29.8 C
Dubrovnik
Nedjelja, 6 srpnja, 2025
HomeUz čašicu eliksira s Marijom GrgurevićČašica eliksira s Marijom Grgurević: vrijeme je za proljetno čišćenje!

Čašica eliksira s Marijom Grgurević: vrijeme je za proljetno čišćenje!

Proljetno čišćenje je već pravi cliché, ali to je zato što ima taj neki momenat u ožujku kad odjednom vidimo prašinu po kući, čizme postanu teške i glomazne, prosto traže sloj patine i spremanje natrag u kutiju, a tijelo traži svježiju hranu, više boje i prozračivanje.

Teški smo na momente, umorni, i primjećujemo da smo malo usporeni, kao da se zemlja krene buditi prije nas pa sa zakašnjenjem hvatamo korak. Ove godine imamo i neke osobito jake astrološke energije promjene u ožujku, pa nas i one dodatno tjeraju da radimo na svojoj energiji i vitalnosti.

Ayurveda, knjiga o medicini koju su prije nekih pet tisuća godina zapisali naši Indoeuropski preci, smatra da je sve sastavljeno od kombinacije tri doshe ili osnovna energetska elementa stvaranja – kapha, vata i pitta – te da zdravlje postoji kad su one u savršenoj ravnoteži, međusobno i s prirodom u tom trenutku.

Hladna vlažna zima po svojoj dominantnoj kapha doshi koju čine elementi vode i zemlje, prirodno traži masna topla jela s korjenastim povrćem i proteinima, slatko, kolače, topla (a često i alkoholna) pića… Uzemljavajuća hrana koja nas grije iznutra i održava nam zimski zaštitni omotač od malo ekstra masti da se ne smrznemo. No, ako nismo pažljivi, lako je pretjerati u svemu tome.

Kad je kapha dosha u dobroj ravnoteži, ona daje stabilnost i snagu. No, svi znamo onaj momenat kad smo tromi i umorni, nekako depresivni i bez inspiracije… To je kapha dosha van ravnoteže.

Dolazak proljeća donosi promjene i podiže vata doshu, zračnu energiju pokreta. I dalje je prisutna hladna mokra energija kapha doshe, ali ona je sad već prezasićena i potrebno je balansirati.

Ono što se u proljeće često dogodi je da nam energija ode u drugi ekstrem, a to je previše te poletne vata dosha energije. Vata dosha jest energija zraka i pokreta, i divna je kad je u ravnoteži.

Nju podignu oni sunčani dani s tek toliko burina, kad ne znamo kud bismo prije od ponovnog buđenja društvenih događanja, kava na suncu (kava također podiže vata doshu), i novih projekata oko kuće. No, lako se premorimo od iznenadne hiperaktivnosti i pothladimo od cipelica nedovoljno toplih za prijelaz iz čizme, ili od hladnih večeri koje nas iznenade vani na zadnjoj kavi iza posla.

Da bismo u proljeće imali dobar imunitet i energiju, moramo imati dobru ravnotežu vata i kapha energije, za što nam je potrebna pitta dosha. A to je u našem tijelu dobra probavna vatra.

Upravo iz tog razloga tijelo, kad je pitta van ravnoteže s druge dvije doshe, prirodno traži hranu koja će nam očistiti probavni sustav i pokrenuti probavnu vatru.

Da bismo u ovo doba godine postigli tu ravnotežu, gorko bilje i povrće su na vrhu liste jer čiste jetru od zimskih pretjerivanja, kao i čajevi i juhe od gorkog bilja i začina.

Dobro je sad konzumirati što manje masnoća, izbaciti mliječne proizvode (jer nose jaki kapha dosha aspekt), konzumirati puno više povrća, i paziti na glavni obrok u podne kad je probavna vatra najveća.

Preporučuje se izbacivanje grickanja kroz dan da se probavna vatra regenerira, kao i intermittent fasting i juicing.

Voće je dobro ako je sezonsko, a to su trenutno citrusi, sve opet prirodno gorko. Nikako se ne preporučuje preslatko tropsko voće, u njemu dominira kapha dosha. To je naravno zato jer je u tropima vruće, pa priroda kapha doshom banane, manga, i ananasa rashlađuje pitta energiju jakog sunca.

Mudro, zar ne? Priroda će nas uvijek uputiti prema ravnoteži ako je slušamo, a slušanje nas uvijek vraća tijelu.

Svakako pojačajte i režim vježbanja, pitta energiju pojačavamo i jačom vježbom, određenim vježbama disanja i podizanjem vatre u tijelu. 

Ako volite da podršku grupe u mijenjaju navika i tranzicijama, sljedeći tjedan proljetno čišćenje u Elixiru radimo zajedno, u jednom sedmodnevnom programu koji uključuje vježbu, meditaciju i podršku oko prehrane… Zajedno smo jači, pridružite se.

Marija Grgurević je vlasnica holističkog fitness studija Elixir Vitae u Župi. Prije par godina ostavila je posao u event managementu i krenula je u podvig stvaranja jednog eksperimentalnog prostora za istraživanje nove paradigme života koji izlazi iz vlastitog kreativnog stvaranja i duhovnog rasta.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Danas objavljeno

Dubrovnktv.net

Najnoviji komentari

KOMENTAR TJEDNA