U svijetu u kojem prosječna osoba provede više od šest sati dnevno ispred ekrana, digitalni detoks postaje sve popularniji način odmora za um i tijelo. Dok se najčešće spominje utjecaj tehnologije na san, mentalno zdravlje i kožu, sve se češće postavlja pitanje – ima li digitalni svijet utjecaj i na kosu?
Iako na prvu zvuči kao pretjerivanje, povezanost između digitalnih navika i zdravlja kose ima više osnove nego što se možda čini.
Ekrani, stres i gubitak kose – postoji li poveznica?
Iako ekrani fizički ne oštećuju kosu, njihov posredni utjecaj ne treba podcijeniti.
Dugotrajno izlaganje ekranima, osobito kada je povezano s poslovnim obavezama, društvenim mrežama ili stalnim informacijskim pritiskom, uzrokuje povećanu razinu stresa. Dugotrajan stres poznat je okidač za stanje poznato kao telogen efluvium – proces u kojem kosa prerano prelazi iz faze rasta u fazu ispadanja.
Osim toga, izloženost plavom svjetlu ekrana prije spavanja smanjuje lučenje melatonina, hormona koji regulira san. Ono što mnogi ne znaju jest da melatonin također utječe na ciklus rasta kose. Loš san i hormonalna neravnoteža mogu dodatno oslabiti vlasište i usporiti obnavljanje folikula.
Zanemarivanje svakodnevne samonjege još je jedan čest, ali tih problem. Kada većinu slobodnog vremena provodimo pred ekranima, često zaboravljamo na fizičku aktivnost, uravnoteženu prehranu i osnovnu rutinu njege – što se sve s vremenom može reflektirati i na kvalitetu kose.
“Tech neck” i kosa: još jedan nevidljivi problem
Pojam “tech neck” odnosi se na trajno spušten položaj glave uslijed gledanja u mobitel, laptop ili tablet. Taj neprirodan položaj može izazvati napetost u vratu i ramenima, ali i utjecati na cirkulaciju prema vlasištu. Kada je dotok krvi i kisika u korijen kose smanjen, folikuli postaju slabiji, a rast kose usporen.
Iako ova poveznica još nije dovoljno istražena, sve veći broj stručnjaka iz područja trihologije (znanosti o kosi i vlasištu) upozorava da moderni način života ima suptilan, ali stvaran utjecaj na zdravlje kose.
Digitalni detoks kao podrška zdravlju kose
Ako već pazite na prehranu, koristite odgovarajuće proizvode i izbjegavate pretjerano stiliziranje toplinom, vrijedi razmisliti i o digitalnom detoksu kao dodatku vašoj rutini.
Donosimo nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći:
- Jedan sat bez ekrana prije spavanja može značajno poboljšati kvalitetu sna i time stabilizirati hormonalne procese povezane s kosom.
- Uvedite rutine njege koje ne uključuju telefon – primjerice, masažu vlasišta dok slušate glazbu ili šetate u prirodi.
- Planirajte dane ili barem sate bez digitalnih uređaja – to koristi ne samo mentalnom zdravlju, već i fizičkom oporavku tijela, uključujući kosu.
- Povežite njegu kose s boravkom na zraku – npr. držite prirodnu masku na kosi dok šećete ili obavljate lagane aktivnosti vani.
Zaključak: kosa kao indikator modernog života
Naravno, vaš mobitel neće direktno “spržiti” kosu. No, ako tehnologija uzrokuje loš san, pojačan stres i zanemarivanje vlastitih potreba, kosa će to kad-tad pokazati. Digitalni detoks nije samo trend – to je realna prilika da usporimo, oslušnemo potrebe tijela i uključimo kosu u širu sliku holističkog zdravlja.
Ponekad, najbolji tretman za umornu kosu nije skup preparat – već nekoliko sati bez ekrana. – ističe Jadranka Pezo, vlasnica lanca frizerskih salona Studio Marcela i direktorica Silkyja za Hrvatsku
